Ai cũng mong muốn sở hữu một mái tóc dày và chắc khỏe, nhưng thực tế thì điều này không hề đơn giản. Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc trở nên xơ rối, thưa hay rụng sớm. Dưới đây là 12 lý do khiến tóc bạn bị rụng nhanh và các giải pháp chăm sóc tóc phù hợp nhất!
1. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể cũng như mái tóc nói riêng. Khi bạn thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, C, D, E, kẽm, sắt và axit béo omega-3… Điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm, làm tóc mỏng và gây rụng tóc. Bổ sung trái cây, rau xanh, protein nạc, chất béo lành mạnh,… và nhớ uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp nuôi dưỡng tóc phát triển khỏe mạnh. Bổ sung vitamin E hoặc biotin vào thói quen hàng ngày của bạn cũng có thể giúp chống rụng tóc.
Chế độ ăn uống không lành mạnh gây hại cho sức khỏe tổng thể và tóc
2. Lão hóa
Collagen có thể ngăn ngừa tình trạng tóc mỏng đi do lão hóa. Theo thời gian, khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể giảm dần, khiến tóc yếu dần, dễ gãy và đổi màu. Theo Business Insider, yếu tố di truyền có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng chúng ta bị rụng tóc. Do đó, nếu cha mẹ hoặc ông bà bạn gặp tình trạng rụng tóc sớm thì khả năng bạn cũng sẽ gặp phải vấn đề tương tự.
3. Mất cân bằng nội tiết tố
Các chuyên gia cho biết, sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh, có thể dẫn đến rụng tóc, gây hói và rụng tóc sớm. Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra hormone nội tiết và sử dụng các loại thực phẩm bổ sung để duy trì sức khỏe cho mái tóc.
4. Các yếu tố môi trường
Tóc của bạn có thể bị tấn công bởi các yếu tố ngoại môi trường như tia UV từ ánh mặt trời, ô nhiễm, thời tiết khắc nghiệt và máy điều hòa không khí… Tất cả đều có thể gây ra tổn thương cho tóc, khiến tóc dễ gãy và cũng như đẩy nhanh tốc độ tóc bạc. Bạn có thể bảo vệ tóc bằng cách đội mũ, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có bộ lọc tia UV, thường xuyên áp dụng các liệu pháp dưỡng tóc để giữ ẩm và nuôi dưỡng mái tóc. Ngoài ra, các yếu tố lối sống như căng thẳng, mất ngủ, hút thuốc và uống rượu cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa da và tóc, góp phần gây rụng tóc và tóc bạc.
5. Gội đầu bằng nước nóng
Gội đầu bằng nước nóng thường xuyên có thể ảnh hưởng đến độ khỏe mạnh của da đầu và làm hỏng cấu trúc tóc, khiến sợi tóc yếu, dễ gãy và rụng hơn. Nước nóng cũng làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc khiến tóc trở nên khô, giòn và có nguy cơ bị chẻ ngọn. Thay vì sử dụng nước có nhiệt độ cao, bạn nên gội đầu với nước có độ ấm vừa phải và xả lại lần cuối với nước lạnh để giúp tóc và da đầu luôn khỏe mạnh.
6. Gội đầu quá nhiều
Cái gì quá nhiều cũng chưa chắc đã tốt, và gội đầu cũng không ngoại lệ. Gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên của tóc và da đầu, dẫn đến tóc khô, giòn và gãy. Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên gội đầu từ 2-3 lần mỗi tuần để cân bằng độ pH và duy trì độ ẩm tự nhiên cho tóc.
7. Không sử dụng dầu xả
Chức năng chính của dầu xả là phục hồi, nuôi dưỡng và bảo vệ tóc. Sử dụng dầu xả phù hợp và đúng cách sẽ giúp mái tóc mềm mại, bóng bẩy và chắc khỏe hơn. Ngược lại, không sử dụng dầu xả thường xuyên sẽ khiến tóc khô, xơ, dễ gãy và khó vào nếp.
8. Chải tóc không đúng cách
Chải tóc không đúng cách có thể khiến tóc dễ gãy và gây rối nhiều hơn. Để tóc luôn chắc khỏe, ít gãy rụng, khi chải tóc bạn cần lưu ý một vài điều như: Không chải khi tóc ướt, chải theo chiều tóc, không kéo hay giật các sợi tóc quá mạnh và chỉ nên chải đầu 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối.
9. Mạnh tay khi gội đầu, lau tóc
Khi da tóc và da đầu ướt rất dễ bị tổn thương. Do đó, nếu bạn gội hoặc lau tóc mạnh tay, ma sát có thể khiến da đầu bị thương và làm tóc dễ rụng hơn. Tốt nhất là bạn chỉ nên massage nhẹ nhàng khi gội và dùng khăn thấm nước để lau khô tóc.
10. Tạo kiểu tóc bằng nhiệt
Các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy sấy tóc, máy duỗi tóc và máy uốn tóc là kẻ thù số một của mái tóc. Tạo kiểu tóc bằng nhiệt thường xuyên có thể khiến tóc trở nên yếu hơn, khô, xơ và dễ gãy. Để hạn chế các tác động của nhiệt lên tóc, hãy để tóc khô tự nhiên và luôn xịt chất bảo vệ tóc khỏi nhiệt trước khi tạo kiểu.
Tạo kiểu tóc bằng nhiệt không đúng cách có thể làm tổn hại tóc
11. Xử lý hóa chất và tẩy tóc quá mức
Thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại trong thuốc nhuộm, tẩy hay uốn, duỗi sẽ làm giảm sức khỏe của tóc, dẫn đến gãy, hư tổn và rụng tóc. Tẩy tóc có thể khiến tóc khô, giòn và có kết cấu giống như rơm. Để giảm thiểu hư tổn, nên hạn chế xử lý hóa chất và cần phục hồi sức khỏe tóc bằng các phương pháp dưỡng sâu sau đó.
12. Tạo kiểu tóc sai cách
Cách bạn tạo kiểu tóc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và tình trạng tóc. Những kiểu tóc cắt ngắn, vượt ngược, buộc tóc và tết tóc… đều gây căng thẳng cho nang tóc, có thể gây rụng tóc. Hãy chọn kiểu tóc xõa và tránh cột tóc quá chặt để bảo vệ tóc khỏi căng thẳng và hư tổn không cần thiết.
Tóm lại, việc chăm sóc tóc đúng cách là rất quan trọng để giữ cho mái tóc của bạn luôn dày dặn và khỏe mạnh. Hãy theo dõi các bài viết trên cosalon.vn để tìm hiểu thêm nhiều kinh nghiệm chăm sóc tóc và giải pháp nuôi dưỡng mái tóc hoàn hảo cho bạn!
