Khoảng 30-40% phụ nữ sau khi sinh gặp phải tình trạng rụng tóc. Tình trạng này có thể tự hồi phục nhưng thường mất khoảng 6 tháng. Để tìm hiểu cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.
Cách Trị Rụng Tóc Sau Sinh Không Dùng Thuốc
Rụng tóc sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn gây tác động lớn đến tâm lý và sự tự tin của các bà mẹ. Giải pháp an toàn nhất cho các bà mẹ là xác định đúng nguyên nhân của tình trạng này, thay đổi lối sống và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Để có thể nhanh chóng hồi phục và lấy lại trạng thái sức khỏe tốt nhất, các bạn chỉ cần:
Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý
Chế độ ăn cho người rụng tóc là chế độ cân bằng và ít chất béo. Thực đơn phải bao gồm đầy đủ loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau. Chắc chắn rằng các thực phẩm sử dụng có thể bổ sung các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B, axit folic và lipid.
Ngoài ra, cần thêm các nguyên tố vi lượng, canxi để tóc được nuôi dưỡng một cách tốt nhất. Một số thực phẩm bổ sung các axit béo thiết yếu quan trọng trong duy trì mái tóc: cá hồi, cá ngừ, dầu hạt lanh, óc chó, hạt nhân.
Ngoài ra, việc bổ sung đủ nước sẽ giúp tóc được chắc khỏe. Không những thế, đủ nước để duy trì hoạt động hàng ngày cũng giúp giảm stress và thay đổi nội tiết tố – nguyên nhân gây rụng tóc. Bạn nên uống đủ 2 lít nước 1 ngày để thấy được thay đổi. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng là cách trị rụng tóc sau sinh đơn giản nhất.
Uống đủ nước giúp giảm rụng tóc
Liệu Pháp Tâm Lý
- Chia sẻ, tâm sự với người thân và luôn giữ tinh thần vui vẻ trong thời gian mang thai và sau sinh.
- Không cần kiêng cữ quá mức. Cần gội đầu để da đầu thông thoáng và tránh tích tụ bụi bẩn gây nấm da đầu khiến tóc dễ rụng. Đồng thời, nên kết hợp massage nhẹ nhàng tóc để kích thích mao mạch và nang tóc phát triển. Lau khô tóc bằng khăn không xát mạnh làm tóc dễ gãy gây rụng.
Chải Đầu Đúng Cách
Cần chải tóc đúng cách để tránh làm gãy tóc khi chải. Chải tóc giúp làm kích thích tuần hoàn giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn. Không nên chải tóc ngay sau khi gội vì lúc này tóc yếu dễ gây rụng.
Cách Trị Rụng Tóc Sau Sinh Bằng Thuốc
Các thuốc và thực phẩm chức năng trị rụng tóc cho các bà mẹ bỉm sữa đều là các vitamin thiết yếu, biotin, collagen, canxi, kẽm. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho tóc giúp cải thiện dinh dưỡng và nội tiết tố từ bên trong. Một số sản phẩm trị rụng tóc có thể tham khảo:
- NeoCell Collagen Keratin Hair Volumizer: Bao gồm Cynatine HNS hòa tan Keratin, vitamin C.
- Kirkland Hair Skin Nail: chứa vitamin E, A, C, D3, B12, B6, Biotin 5000mcg, Collagen thủy phân 50mg, Canxi, Kẽm, Phốt pho.
- Hair Revive: gồm các vitamin B1, B2, B5, B6, B12, C, axit folic, biotin, canxi.
- Forso A+: là thuốc chứa Serum Forso A+ cân bằng hormone DHT nguyên nhân gây rụng tóc.
- Biotin 10.000mcg Natrol: thành phần bao gồm biotin, canxi, cellulose, stearic acid, silica, magnesium stearate, methylcellulose, cellulose gum, glycerin.
Dầu Gội Trị Rụng Tóc Sau Sinh
Phụ nữ sau sinh thường kiêng tắm gội theo các kinh nghiệm dân gian. Tuy nhiên bạn không cần kiêng cữ quá nhiều mà cần gội đầu để thông thoáng da đầu, hạn chế các bệnh viêm, nấm da đầu – nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Các dầu gội phải đảm bảo có độ pH phù hợp, không có nhiều chất tẩy rửa, lành tính và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tóc dễ hấp thụ qua da. Một số dầu gội trị rụng tóc cho các bà mẹ bỉm sữa có thể tham khảo:
- Dầu gội dược liệu Thái Dương: từ thương hiệu nổi tiếng Sao Thái Dương của Việt Nam. Sản phẩm chứa các thành phần lành tính từ dược liệu tự nhiên như bồ kết, hương nhu, tang bạch bì, ngũ sắc, mạn trà.
- Dầu gội thảo dược Nature Queen: là dầu gội được sản xuất tại Việt Nam. Thành phần trị rụng tóc chủ yếu bao gồm hương nhu, sả, bồ kết, cỏ mần trầu, và cây dâu tằm.
- Dầu gội KLORANE: chủ yếu chứa các vitamin nhóm B, hoạt chất quinin.
- Dầu gội tinh chất bưởi VALERT Grapefruit PLUS: chứa tinh dầu và bưởi và tinh dầu hoa bưởi có tác dụng trị gầu, ngăn rụng và kích thích mọc tóc.
- Dầu gội Milaganics: chứa tinh dầu bưởi nguyên chất kết hợp với nha đam, dầu mù u. Nhờ đó hỗ trợ toàn diện cho tình trạng rụng tóc sau sinh.
- Dầu gội dược liệu Nguyên Xuân chứa hàng loạt dược liệu tốt cho tóc. Bao gồm bồ kết, hạt thầu ô, hương nhu, cỏ mần trầu và quả bưởi, sả chanh, nước nác, dầu tằm, cỏ ngũ sắc, bạch quả.
Cách Trị Rụng Tóc Sau Sinh Bằng Công Nghệ
Nếu sau 6 tháng mà tình trạng rụng tóc vẫn chưa cải thiện, bạn có thể cần đến thăm khám tại các bệnh viện da liễu uy tín. Nếu cần thiết bạn có thể cần điều trị rụng tóc nhờ sự hỗ trợ của công nghệ:
- Công nghệ chiếu laser với bước sóng phù hợp. Mục đích để kích thích nang tóc phát triển. Đồng thời cải thiện lưu thông máu và trao đổi chất, từ đó giúp giảm rụng tóc.
- Công nghệ phương pháp Mesotherapy tiêm thuốc sâu dưới da và nang tóc kích thích và phục hồi nang tóc tổn thương. Nhờ đó tăng tuần hoàn máu và kích thích mọc tóc.
Tùy mục đích điều trị rụng tóc nặng nhẹ của các bà mẹ mà bạn có thể lựa chọn cách trị rụng tóc sau sinh dùng thuốc, không dùng thuốc hay sử dụng tới công nghệ hiện đại. Tuy nhiên hãy bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ khi đang mang thai để ngừa rụng tóc tốt nhất.
