Dù bạn có xinh đẹp đến đâu nhưng nếu mái tóc khô xơ và gãy rụng, chắc chắn sẽ làm giảm đi vẻ tự tin của bạn. Do đó, các nàng hãy tìm hiểu ngay các bí quyết để khắc phục tình trạng này. Bài viết dưới đây sẽ bật mí các nguyên nhân khiến tóc khô xơ, gãy rụng và những mẹo hay để “hô biến” mái tóc luôn chắc khỏe, mềm mượt hơn. Hãy cùng theo dõi nhé!
Tóc khô xơ gãy rụng
1. Vì Sao Mái Tóc Bị Khô Xơ Gãy Rụng?
Có rất nhiều nguyên nhân khiến mái tóc của bạn trở nên xơ xác và gãy rụng như thiếu dinh dưỡng, không biết cách chăm sóc tóc, sử dụng hóa chất làm tóc quá nhiều hay do tác động từ môi trường… Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bạn luôn buồn phiền vì mái tóc kém chắc khỏe và dễ gãy rụng.
2. Chế Độ Ăn Kiêng Quá Mức
Bạn sẽ cảm thấy bất ngờ khi biết rằng nguyên nhân khiến tóc khô xơ, gãy rụng lại liên quan đến dinh dưỡng hàng ngày. Khi áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể không được cung cấp đầy đủ sẽ khiến tóc của bạn yếu đi và gãy rụng nhiều hơn.
Khi ăn kiêng, bạn thường cắt giảm nhiều loại thực phẩm, thậm chí chỉ uống nước trái cây hoặc nước detox cả ngày. Thói quen này khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà còn tác động không nhỏ tới mái tóc. Khi cơ thể thiếu các vitamin như A, B1, E và các khoáng chất như sắt, kẽm sẽ khiến tóc dễ khô xơ, giảm độ đàn hồi và gãy rụng.
Để bảo vệ “suối tóc” của bạn luôn khỏe đẹp, hãy bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày nhé. Nếu bạn đang giảm cân, hãy lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân và bổ sung thực phẩm giàu vitamin E để dưỡng tóc nhiều hơn.
3. Gội Đầu Sai Cách
Gội đầu sai cách
Nhiều nàng có thói quen gội đầu hằng ngày để làm sạch da đầu và tóc. Nhưng thực tế, gội đầu quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt cho sức khỏe của tóc. Gội đầu quá thường xuyên khiến lượng dầu tự nhiên trên da đầu bị mất đi, khiến tóc trở nên khô xơ. Tuy nhiên, nếu gội đầu quá ít sẽ khiến dầu thừa, bụi bẩn tích tụ gây bít tắc lỗ chân lông và dẫn tới các bệnh lý về da đầu.
Ngoài ra, gội đầu bằng nước nóng hoặc gội đầu quá lâu khiến tóc bị khô và thiếu dưỡng chất. Do đó, bạn hãy gội đầu bằng nước lạnh, và vào những ngày trời lạnh hãy dùng nước ấm có nhiệt độ vừa phải. Khi gội đầu không nên gãi quá mạnh có thể gây tổn thương da đầu. Tần suất gội đầu phù hợp từ 2-3 lần/tuần thôi nhé!
4. Chải Tóc Không Đúng Cách
Chải tóc quá mạnh, dùng lực chải không phù hợp, chải tóc khi còn ướt… những thói quen này khiến mái tóc của bạn dễ bị hư tổn. Bạn hãy lựa chọn loại lược phù hợp với loại tóc, khi chải tóc nên nhẹ nhàng từng chút. Nếu tóc rối hãy gỡ từng lọn tóc trước khi chải nhé. Sau khi gội đầu, hãy dùng khăn mềm thấm nước trên tóc và để tóc khô một cách tự nhiên. Các chuyên gia làm tóc cũng khuyên rằng, bạn chỉ nên chải đầu không quá 2 lần/ngày. Tốt nhất chỉ nên chải tóc vào buổi sáng.
5. Stress Kéo Dài
Bạn vẫn nghĩ rằng căng thẳng chỉ gây ảnh hưởng tới tinh thần và sức khỏe. Nhưng thực tế stress còn khiến tóc rụng nhiều hơn đấy. Khi gặp phải những áp lực trong cuộc sống, bạn thường không quan tâm tới ăn uống, nghỉ ngơi. Cơ thể thiếu dưỡng chất làm tóc yếu hơn và dễ gãy rụng.
6. Làm Dụng Hóa Chất
Các sản phẩm chăm sóc tóc là những đồ không thể thiếu của các nàng. Tuy nhiên, những sản phẩm có nguồn gốc hóa chất sẽ có tác động không tốt tới mái tóc. Sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc tóc này có thể phá vỡ cấu trúc của tóc khiến tóc không còn mượt mà như trước nữa. Đây cũng là nguyên nhân khiến mái tóc dần xơ xác và yếu đi.
7. Thường Xuyên Sử Dụng Công Cụ Tạo Kiểu
Thường xuyên sử dụng công cụ tạo kiểu
Thay đổi kiểu tóc có thể giúp bạn trông trẻ trung và quyến rũ hơn. Nhưng hóa chất (uốn, nhuộm, ép), dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt… cũng là những nguyên nhân phổ biến khiến mái tóc bị hư tổn, tóc mất độ ẩm dẫn đến dễ khô xơ, gãy rụng ngày càng nhiều hơn.
8. Ánh Nắng Mặt Trời
Dưới tác động của ánh nắng mặt trời khi không được che chắn kỹ càng, tóc và da của bạn đều bị ảnh hưởng không nhỏ. Mỗi khi ra ngoài không được che chắn kỹ càng, tóc thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ nhanh bị yếu đi. Và mái tóc vốn dày của bạn sẽ rất nhanh bị xỉn màu, khô xơ và dễ gãy rụng.
9. Mẹo Nhỏ “Cứu Vớt” Mái Tóc Khô Xơ, Gãy Rụng
Mỗi cô gái đều mong ước mình sở hữu mái tóc đẹp như ý. Tuy nhiên, nếu mái tóc đang đối mặt với tình trạng khô xơ, gãy rụng bạn cũng đừng quá buồn phiền. Hãy học ngay những mẹo nhỏ sau đây để phục hồi mái tóc hư tổn một cách tự nhiên. Hãy biết cách nâng niu và chăm sóc mái tóc của bạn mỗi lúc, mỗi nơi, tránh làm tổn thương tới tóc nhé.
10. Bảo Vệ Tóc Trước Các Tác Nhân Gây Hại Từ Môi Trường
Bảo vệ tóc trước các tác nhân gây hại từ môi trường
Ánh nắng mặt trời có khả năng tàn phá mái tóc rất mạnh. Tia UV gây tổn thương lớp bảo vệ bên ngoài cho đến lõi tóc khiến mái tóc xơ cứng, xỉn màu nhất là phần đuôi tóc. Để chăm sóc mái tóc hiệu quả, bạn hãy nhớ bảo vệ mái tóc mỗi ngày nhé. Nên hạn chế để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách buộc gọn tóc lại, dùng ô, mũ rộng vành để che chắn cẩn thận.
Khi đi bơi bạn cũng nên dùng mũ bơi để tránh tóc phải tiếp xúc với chất Clo có trong nước bể cũng như các hóa chất độc hại khác. Sau khi đi bơi, bạn nên gội đầu lại bằng nước sạch nhé.
11. Gội Đầu Đúng Cách
Đừng gội đầu quá thường xuyên sẽ khiến tóc trở nên khô hơn khi bị mất lượng dầu tự nhiên trên da đầu. Hãy chỉ gội 2-3 lần mỗi tuần để lượng dầu trên da đầu có thời gian nuôi dưỡng tóc bóng khỏe.
Trong quá trình gội đầu và lau khô tóc bạn hãy thật nhẹ nhàng. Gãi hoặc vò tóc quá mạnh vô tình khiến tóc bị tổn thương, tóc nhanh mất độ che phủ, dễ rụng và khô xơ hơn. Sử dụng nước mát hoặc nước ấm để gội đầu sẽ khiến tóc hư tổn nhiều hơn đấy.
Sau khi hoàn tất việc gội đầu, bạn nên dùng khăn mềm và sạch thấm khô tóc nhẹ nhàng để loại bỏ lượng nước dư thừa. Sau đó, để tóc khô tự nhiên. Không nên sử dụng máy sấy vì luồng khí nóng từ máy sấy có thể khiến tóc khô xơ và dễ gãy rụng nhiều hơn.
12. Hạn Chế Thay Đổi Kiểu Tóc Bằng Hóa Chất Và Nhiệt
Hạn chế thay đổi kiểu tóc bằng hóa chất và nhiệt
Không ít lần thay đổi kiểu tóc bạn phải nhờ tới các liệu pháp hóa chất uốn, nhuộm, ép. Những hóa chất này rất dễ khiến tóc bị hư tổn kéo dài dù bạn chỉ thực hiện một lần. Nếu đang cố gắng phục hồi lại sức sống cho mái tóc, hãy hạn chế các phương pháp tạo kiểu từ hóa chất và dụng cụ nhiệt.
13. Cải Thiện Chế Độ Ăn Uống Hằng Ngày
Chế độ ăn uống thiếu chất khiến mái tóc của bạn dễ bị khô và xơ rối. Hãy cải thiện điều này bằng cách xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, điều độ. Hãy bổ sung những dưỡng chất mà cơ thể thiếu hụt để giúp tóc dày mượt, giảm rụng tóc. Bạn hãy bổ sung những thực phẩm sau rất tốt cho sức khỏe của mái tóc.
- Thực phẩm chứa nhiều sắt: Các loại thịt đỏ, cá, rau củ quả, cải xoăn, và các loại ngũ cốc…
- Thực phẩm giàu protein: Thịt gia cầm, trứng, sản phẩm từ trứng, sữa, các loại đậu…
- Thực phẩm giàu vitamin C: Nhằm giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Các thực phẩm giàu vitamin C phải kể đến các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua…
- Axit béo Omega-3: Giúp duy trì độ ẩm và hạn chế tóc gãy rụng. Cá ngừ, cá hồi, cá thu…là những thực phẩm giàu axit omega-3 bạn nên bổ sung.
- Thực phẩm giàu vitamin B: Có nhiều trong men bia, lúa mì, đậu lăng, hạt hướng dương, đậu nành…
- Thực phẩm giàu biotin: Cá hồi, cá mòi, đậu hạt, quả bơ, và hạt lanh là lựa chọn khá tốt dành cho bạn.
14. Dưỡng Tóc Từ Nguyên Liệu Thiên Nhiên
Ngoài việc thay đổi thói quen chăm sóc tóc và cải thiện chế độ dinh dưỡng, bạn cần dưỡng tóc thường xuyên bằng các loại mặt nạ thiên nhiên. Sử dụng các mặt nạ thiên nhiên như mặt nạ mật ong, dầu dừa, trứng gà…giúp mái tóc khỏe mạnh và mượt mà hơn.
15. Mặt Nạ Dưỡng Tóc Từ Dầu Oliu
Mặt nạ dưỡng tóc từ dầu oliu
Dầu oliu có chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, D, E, K…bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho mái tóc. Các chất béo có trong dầu oliu còn giúp làm mềm tóc hiệu quả. Bạn có thể thực hiện theo các cách sau để cải thiện tóc khô xơ, gãy rụng:
Cách 1:
Sau khi gội đầu xong, bạn lấy 1 thìa cà phê dầu oliu trộn với dầu xả và thoa lên phần thân, ngọn tóc. Đây là bí quyết bạn nên “bỏ túi” giúp mái tóc mượt mà, mềm và vào nếp hơn đồng thời ngăn ngừa chẻ ngọn hiệu quả.
Cách 2:
- Trộn 2 lòng đỏ trứng gà với 2 thìa cà phê dầu oliu.
- Lấy hỗn hợp này thoa lên tóc kết hợp massage nhẹ nhàng.
- Ủ tóc từ 1 – 2 giờ sau đó gội lại với nước sạch.
Thực hiện 1-2 lần/tuần tóc bạn sẽ trở nên dày và bóng mượt hơn.
16. Mặt Nạ Dưỡng Tóc Với Trứng Gà Và Chanh
Chanh rất giàu vitamin C giúp thúc đẩy sản sinh collagen trong cơ thể nên rất tốt cho việc nuôi dưỡng chất sống của tóc. Khi kết hợp với trứng gà tạo thành hỗn hợp hoàn hảo giúp phục hồi độ ẩm cần thiết cho mái tóc.
Bạn chỉ cần làm theo các bước sau:
- Trộn lòng trắng trứng gà với nước cốt chanh theo tỷ lệ 2:1.
- Làm ướt tóc, thoa hỗn hợp vừa trộn lên tóc.
- Ủ tóc trong vòng 15 phút và gội lại bình thường với nước.
17. Mặt Nạ Phục Hồi Tóc Khô Xơ, Gãy Rụng Từ Bia
Nhờ giàu vitamin B1 và protein mà bia được sử dụng để phục hồi mái tóc khô xơ và gãy rụng. Những dưỡng chất có trong bia giúp tăng cường lớp biểu bì của tóc, thúc đẩy sự phát triển của các nang tóc từ đó khiến tóc dày và nhanh dài hơn.
Bạn gội sạch da đầu và tóc với nước, sau đó lấy bia xả lên tóc. Dùng khăn trùm ủ tóc khoảng 15 – 20 phút để tóc thẩm thấu hết các dưỡng chất từ bia. Sau đó, gội lại với nước là xong. Chỉ cần thực hiện 2-3 lần mỗi tuần bạn sẽ nhận thấy tóc giảm khô xơ và gãy rụng.
18. Mặt Nạ Bơ Phục Hồi Tóc Khô Xơ, Gãy Rụng
Mặt nạ bơ phục hồi tóc khô xơ, gãy rụng
Bơ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích cho mái tóc. Nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào giúp nuôi dưỡng mái tóc trở nên chắc khỏe và suôn mượt hơn. Bạn hãy thực hiện theo các bước như sau:
- Nghiền nhuyễn 1 quả bơ sau đó trộn cùng 2 thìa dầu dừa.
- Lấy hỗn hợp này thoa lên tóc và massage nhẹ nhàng.
- Ủ tóc trong khoảng 15 phút và xả lại với nước sạch.
Bên cạnh đó, bạn cần giữ tinh thần lạc quan, nghỉ ngơi đúng giờ là biện pháp giúp chăm sóc tóc hiệu quả. Hãy duy trì một lối sống lành mạnh, biết cách chăm sóc mái tóc của mình bạn sẽ không phải lo âu và buồn phiền vì những vấn đề của tóc.
