Ở tuổi dậy thì, sự thay đổi tâm lý và cơ thể thường gây ra không ít lo lắng cho các bạn trẻ, đặc biệt là tình trạng rụng tóc. Rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài mà còn tác động lớn đến sự tự tin và tâm lý của các bạn trẻ. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này và chúng ta có thể khắc phục như thế nào?
Rụng tóc tuổi dậy thì: Nguyên nhân và giải pháp 1
Nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì
Thay đổi nội tiết tố
Khi bước vào tuổi dậy thì, cơ thể trải qua nhiều thay đổi nội tiết, trong đó hormone testosterone có vai trò quan trọng. Sự tăng lên của Dihydrotestosterone (DHT) có thể dẫn đến rụng tóc, đặc biệt là ở các bạn gái. Tình trạng này là do ảnh hưởng của hormonal imbalance đến nang tóc, khiến cho tóc trở nên yếu và dễ rụng hơn.
Thay đổi nội tiết tố 1
Thiếu hụt dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn nghiêm trọng hơn là làm tóc yếu đi. Ở tuổi dậy thì, cơ thể cần rất nhiều dưỡng chất để phát triển. Một số thiếu hụt dinh dưỡng như protein, sắt, kẽm, và vitamin có thể gây ra tình trạng rụng tóc. Cha mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ chế độ ăn uống cho con em mình để hỗ trợ cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc.
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc có thể gây ra tình trạng rụng tóc ngoài ý muốn ở tuổi dậy thì. Chẳng hạn, thuốc tránh thai hay các loại thuốc điều trị bệnh có thể can thiệp đến hormone, gây ra tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, các loại thuốc khác, như thuốc beta blockers hay vitamin A liều cao, cũng có thể góp phần gây ra vấn đề này.
Tác dụng phụ của thuốc 1
Ánh hưởng từ việc tạo kiểu tóc
Việc thường xuyên tạo kiểu tóc như duỗi, nhuộm hay dùng hóa chất có thể khiến tóc bị hư tổn. Ở lứa tuổi thanh thiếu niên, các bạn trẻ thường thích thay đổi kiểu tóc thường xuyên mà không để ý đến sức khỏe của tóc. Việc này làm tóc trở nên khô xơ, yếu đuối và dễ rụng. Điều này có thể gây ra tâm lý lo lắng hơn cho các bạn trong quá trình phát triển bản thân.
Rụng tóc ở tuổi dậy thì có mực lại không?
Tình trạng rụng tóc có thể được điều chỉnh tùy theo nguyên nhân gây ra. Nếu nguyên nhân rụng tóc chỉ đơn thuần là do thay đổi nội tiết, chế độ ăn uống không đầy đủ hay thói quen sử dụng thuốc, các bạn có thể hoàn toàn khắc phục bằng cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt và chăm sóc tóc đúng cách.
Giải pháp khắc phục tình trạng rụng tóc tuổi dậy thì
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng quyết định đến sức khỏe của tóc. Các bạn trẻ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm giàu Omega-3, protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu để tóc phát triển tốt hơn. Một số thực phẩm như cá hồi, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, và rau xanh rất tốt cho sự phát triển của tóc.
Giải pháp khắc phục tình trạng rụng tóc tuổi dậy thì 1
Hạn chế tạo kiểu tóc
Việc để tóc có thời gian nghỉ ngơi giữa các lần tạo kiểu sẽ giúp tóc phục hồi nhanh hơn và giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Khi tóc thường xuyên chịu tác động của nhiệt độ cao hoặc hóa chất, nó sẽ trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn. Hãy cố gắng thay đổi kiểu tóc một cách hợp lý và không lạm dụng hóa chất chăm sóc tóc.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Việc học tập, áp lực từ bạn bè và gia đình đôi khi có thể khiến các bạn trẻ cảm thấy nặng nề. Thực hiện các hoạt động giải trí, thể dục thể thao hoặc dành thời gian bên những người thân thiết sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện tình trạng tóc.
Massage da đầu thường xuyên
Việc massage da đầu giúp kích thích tăng trưởng tóc bởi nó giúp lưu thông máu dưới da đầu. Các bạn có thể thực hiện massage 5 phút mỗi ngày để tóc phát triển tốt hơn.
Massage da đầu thường xuyên 1
Lựa chọn dầu gội đầu phù hợp
Để tóc khỏe mạnh, việc lựa chọn dầu gội an toàn không chứa hóa chất độc hại là rất quan trọng. Các sản phẩm có chứa sulfate hay natri clorua có thể làm tóc mất độ ẩm và gãy rụng. Hãy ưu tiên sử dụng những sản phẩm chiết xuất tự nhiên, như tinh dầu bưởi hay dầu ô liu, để nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong.
Kiên nhẫn và chăm sóc định kỳ
Cuối cùng, hãy nhớ rằng sự phục hồi của tóc cần có thời gian. Chăm sóc tóc đúng cách, điều chỉnh chế độ ăn uống và duy trì thói quen sống tích cực sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng rụng tóc. Hãy kiên nhẫn và dành thời gian chăm sóc tóc để có một mái tóc khỏe mạnh, đẹp như mong đợi.
Với những thông tin trên đây, hy vọng các bạn trẻ ở độ tuổi dậy thì đã có thêm kiến thức và giải pháp để cải thiện tình trạng rụng tóc. Hãy chăm sóc bản thân mình một cách toàn diện và tự tin với diện mạo của chính mình qua website cosalon.vn.
