Xã hội phát triển với đủ loại áp lực từ công việc, gia đình đến tài chính khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu. Một trong những hậu quả nghiêm trọng của stress không chỉ dừng lại ở sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài, đặc biệt là tình trạng tóc bạc sớm. Vậy tại sao stress lại gây ra tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Stress gây tóc bạc sớm
Những ví dụ điển hình về stress gây tóc bạc
Có rất nhiều ví dụ lịch sử minh chứng cho việc stress có thể làm bạc tóc nhanh chóng. Chẳng hạn, trong các tài liệu cổ của người Do Thái, một thanh niên 17 tuổi đã bị bạc tóc chỉ sau một đêm lo lắng về trách nhiệm bảo vệ quê hương. Hay trường hợp của vua Shah Jahan, người đã xây dựng Taj Mahal, cũng được ghi nhận là bạc tóc sau khi mất người vợ yêu thương.
Tại Việt Nam, nhiều nhà văn, nhạc sĩ cũng đã trải qua tình trạng tóc bạc sau những cú sốc tinh thần lớn. Điều này cho thấy, không chỉ là vấn đề nhân văn mà stress còn có thể tác động nghiêm trọng đến sức khỏe của tóc.
Tại sao stress lại là nguyên nhân gây bạc tóc sớm?
Tại sao stress lại gây bạc tóc sớm?
Stress kích thích sản sinh các hormone như adrenaline, dẫn đến sự thay đổi trong quá trình tuần hoàn máu và cung cấp oxy cho cơ thể. Theo nghiên cứu, hormone adrenaline có thể gây ra sự rối loạn trong việc sản xuất melanin – chất quyết định màu sắc của tóc. Khi melanin giảm, tóc sẽ trở nên bạc nhanh hơn.
Quá trình phát triển của tóc diễn ra qua ba giai đoạn:
- Giai đoạn phát triển (Anagen): Tóc có thời gian sống từ 2-6 năm, đây là thời kỳ tóc dài ra.
- Giai đoạn ngừng phát triển (Catagen): Kéo dài khoảng 3 tuần, tóc bắt đầu giảm tiêu thụ chất dinh dưỡng.
- Giai đoạn nghỉ (Telogen): Giai đoạn cuối cùng trước khi tóc rụng, kéo dài khoảng 3 tháng.
Khi bạn rơi vào trạng thái stress, số lượng tóc trong giai đoạn phát triển sẽ giảm và tóc sẽ bạc nhanh hơn do sự suy yếu của các tế bào màu sắc.
Quá trình gây bạc tóc
Hormone adrenaline và tác động đến tóc
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi nồng độ hormone adrenaline tăng lên do stress kéo dài, sự sản sinh melanin bị ảnh hưởng. Điều này dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng, rất nhiều tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào tóc, bị tổn thương trong quá trình stress kéo dài.
Nam giới thường phải đối mặt với nhiều áp lực từ công việc, trong khi phụ nữ thường gặp phải căng thẳng từ việc chăm sóc gia đình và quản lý cuộc sống. Điều này dẫn đến việc phụ nữ có xu hướng bạc tóc sớm hơn so với nam giới.
Cách cải thiện tình trạng tóc bạc sớm do stress
Cách cải thiện tình trạng tóc bạc sớm do stress
Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng tóc bạc sớm do stress, có một số phương pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện:
1. Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giúp cơ thể phục hồi sức khỏe và giảm tình trạng căng thẳng.
2. Ăn uống đủ chất: Đảm bảo chế độ ăn uống hàng ngày đủ 3 bữa, chứa đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất. Điều này sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho tóc phát triển khỏe mạnh.
3. Tập thể dục thường xuyên: Luyện tập thể dục giúp giảm stress hiệu quả. Khi tập thể dục, cơ thể sản sinh ra endorphin – hormone tự nhiên giúp cải thiện tâm trạng.
4. Suy nghĩ tích cực: Không để bản thân chìm trong những suy nghĩ tiêu cực. Thay vào đó, học cách tìm kiếm giải pháp tích cực cho mọi khó khăn.
5. Hỗ trợ từ thiên nhiên: Sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên như vitamin, khoáng chất có thể giúp cơ thể phục hồi và bảo vệ mái tóc chống lại tình trạng bạc sớm.
Hy vọng rằng bài viết trên sẽ giúp bạn phần nào hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa stress và tình trạng tóc bạc sớm, từ đó có những biện pháp phòng tránh và cải thiện hiệu quả. Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác về chăm sóc tóc, hãy truy cập vào cosalon.vn.
