Rụng tóc là vấn đề mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải hiện nay, dẫn đến tình trạng thiếu tự tin và lo lắng. Không có ai mà không mong mình sở hữu một mái tóc chắc khỏe và bồng bềnh, tuy nhiên vì nhiều lý do tác động khác nhau mà tình trạng rụng tóc xảy ra. Vậy rụng tóc nhiều ở nữ phải làm sao? Bài viết dưới đây sẽ lý giải rõ hơn.
Bệnh rụng tóc là gì?
Bệnh rụng tóc là gì?
Rụng tóc là vấn đề rất nhiều chị em gặp phải hiện nay
Trên da đầu mỗi người trung bình có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc và mỗi ngày có khoảng 50 – 100 sợi tóc bị rụng đi. Có hai loại bệnh rụng tóc phổ biến:
Rụng tóc sinh lý: một sợi tóc trung bình có thể sống trong khoảng từ 8 tháng đến 5 năm. Do đó, trong một chu kỳ sống, tóc dần sẽ già đi, yếu đi và sau đó rụng dần.
Rụng tóc bệnh lý: Nghĩa là lượng rụng tóc lớn hơn 100 sợi/ngày. Một số dấu hiệu nhận biết tình trạng rụng tóc như sau:
- Tóc rụng hơn 100 sợi/ngày, đặc biệt là mỗi khi gội đầu, ngả đầu hay chải đầu, vướng tóc thấy lượng tóc bám vào nhiều hơn.
- Tóc thưa dần, mảnh, có thể thấy rõ da đầu ở nữ.
- Lượng tóc con mọc lên khá ít và yếu ớt, thậm chí là không mọc lên.
- Tóc rụng theo từng mảng, có dấu hiệu hói nhẹ.
Một người khỏe mạnh bình thường có thể rụng từ 50 -100 sợi tóc/ngày. Sau khi tóc rụng sẽ có một lượng tóc mới mọc lên để thay thế và bù lại lượng tóc đã bị rụng để đảm bảo độ dày nhất định cho mái tóc.
Làm sao để hết rụng tóc ở nữ?
Làm sao để trị bệnh rụng tóc ở nữ?
Phương pháp trị rụng tóc ở nữ
Hiện nay có nhiều cách để chữa rụng tóc khác nhau, tuy nhiên có một số cách sau đây khi áp dụng sẽ vô cùng hiệu quả:
Tẩy da chết cho da đầu
Tẩy da chết là một việc làm vô cùng cần thiết để chăm sóc tóc song song bên cạnh việc gội đầu. Sở hữu một da đầu khỏe mạnh sẽ giảm thiểu các khả năng mắc bệnh ngứa, nang tóc,… Duy trì tẩy tế bào chết da đầu thường xuyên từ 1-2 lần/tuần, tránh thực hiện thường xuyên sẽ khiến da đầu hoảng sợ và tiết nhiều dầu.
Tẩy tế bào chết cho da đầu vật lý, hãy xát theo chuyển động tròn một cách nhẹ nhàng.
Sử dụng dầu gội trị rụng tóc
Dầu gội trị rụng tóc với tác dụng loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn giúp tóc mượt mà, sạch sẽ hơn. Tuy nhiên nếu bạn không lựa chọn dầu gội phù hợp với da đầu sẽ gây ra tình trạng tổn thương cho các nang tóc và dẫn đến rụng nhiều hơn khi gội đầu. Chọn lựa chọn dầu gội đầu thích hợp với da đầu, trong trường hợp nhận thấy sự kích ứng trên da đầu thì đổi dầu gội ngay lập tức.
Dầu gội DeeplyRooted Shampoo – dầu gội làm sạch, tẩy tế bào chết cho tóc, cung cấp dưỡng chất cho da đầu khỏe mạnh và tóc dày, dài, chắc khỏe hơn. Với các thành phần chiết xuất từ tự nhiên như Sodium Lauroyl Methyl Isethionate (từ dầu dừa), dầu bắp hảo hạng, Sunflower Sprout Extract (từ hạt hướng dương). Dầu gội DeeplyRooted Shampoo là một lựa chọn an toàn, trung hòa các gốc tự do, ngăn rụng tóc và làm dày tóc. Ngoài ra, còn có thể tẩy tế bào chết cho da đầu, tăng cường sức khỏe cho những sợi tóc mỏng, làm sạch một cách nhẹ nhàng hơn.
Dầu gội DeeplyRooted Shampoo
Dầu gội DeeplyRooted Shampoo
Uống nước mỗi ngày
Thiếu nước khiến cho cơ thể và mái tóc không được khỏe. Duy trì uống 2 lít nước mỗi ngày hay 6 -8 cốc mỗi ngày. Hay bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây khác tại nhà.
Ăn uống khoa học, tập thể dục
Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những phương pháp điều trị rụng tóc hiệu quả tại nhà. Một số thực phẩm có lợi cho mái tóc đó là cà rốt, yến mạch, trứng, quả óc chó, khoai lang,…
Massage da đầu thường xuyên
Việc massage da đầu khoảng 2 lần/ngày sẽ rất có ích cho mái tóc của bạn. Thực hiện trước khi ngủ và sau khi thức dậy sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, bơm đầy cho nang tóc. Từ đó, dưỡng chất sẽ đi từ nang tóc và chân tóc giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn.
Nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ
Mất cân bằng nội tiết tố
Ở giai đoạn sau sinh, hay tiền mãn – mãn kinh, phụ nữ thường rất dễ bị rụng tóc. Lúc này, bộ ba nội tiết tố nữ (estrogen, progesterone và testosterone) thay đổi dẫn đến lượng hormone xuống dốc nhanh chóng. Và sự thay đổi đó dẫn đến hệ thần kinh nội tiết bị mất cân bằng và khả năng thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển bị suy giảm đi, làm teo nang tóc, phá vỡ vòng đời của tóc và gây ra tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ. Hay trong một số trường hợp khác như thay đổi thuốc ngừa thai, buồng trứng đa nang gây bệnh tuyến giáp,…cũng là một trong những nguyên nhân gây ra rụng tóc.
Nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ
Sử dụng hóa chất và nhiệt khi tạo mẫu tóc
Làm đẹp tóc là nhu cầu thiết yếu của các chị em phụ nữ, tuy nhiên để đáp ứng nhu cầu đó, mái tóc phải chịu tổn thương dưới nhiều tác động khác nhau. Khi chịu tác động của các loại hóa chất vô cùng độc hại, như thuốc duỗi, thuốc nhuộm, thuốc làm xoăn…Hay thay đổi kiểu tóc bằng các loại máy có nhiệt độ cao khiến tóc trở nên yếu, khô xơ và dễ gãy rụng. Từ đó, tế bào mầm tóc rất dễ bị tổn thương dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ.
Căng thẳng, stress từ cuộc sống
Áp lực với nhịp sống hiện đại, từ gia đình, từ công việc,…cũng là một trong số nguyên nhân gây ra rụng tóc ở nữ. Theo các nghiên cứu, khi stress, căng thẳng kéo dài dẫn đến thần kinh nội tiết tố phải phản ứng bằng cách sản sinh ra chất P (Pain – chất trung gian ở thần kinh) nhằm bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, chất P này lại là một trong những tác nhân làm tổn thương tế bào mầm tóc, khiến tế bào mầm tóc suy yếu và gây ra tình trạng rụng tóc hay tóc bạc sớm.
Chăm sóc tóc không đúng cách
Lý do rụng tóc nhiều ở nữ một phần cũng do việc chăm sóc tóc không đúng cách. Nhiều chị em giữ thói quen tẩy tóc cũng như buộc tóc quá chặt, khiến cho chân tóc bị căng, dễ gây rụng. Một số thói quen xấu như:
- Gội đầu thường xuyên, gội đầu quá nhiều.
- Chải tóc quá nhiều bằng lực cũng hay lực nhẹ.
- Để tóc ướt khi đi ngủ.
- Sấy tóc với nhiệt độ quá cao hoặc quá gần…
Thiếu chất dinh dưỡng
Cơ thể bạn đang thiếu các thành phần như biotin, protein, vitamin, sắt hay kẽm cũng dễ khiến tóc bị gãy rụng đáng kể. Tuy nhiên, đây chỉ là tình trạng rụng tóc tạm thời, khi cơ thể được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất trên thì tóc sẽ được mọc trở lại.
Bài viết trên đã giải thích rõ hơn về bệnh rụng tóc cũng như một số biện pháp khắc phục bệnh rụng tóc ở nữ giới. Hy vọng tất cả những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng tóc. Bạn có thể truy cập vào website cosalon.vn để tham khảo thêm nhiều bí quyết chăm sóc tóc hơn.
